¿Cuáles son los seis alimentos más dañinos para tu salud, según la ciencia?

yoEn los últimos años, el movimiento de la comida real se ha originado en la mayoría de los jóvenes, quienes han comenzado a interesarse por comer alimentos saludables.

Es un concepto que trae una forma de saber qué alimentos nos llevamos a la boca, de dónde vienen y cuáles son los mejores para nosotros.

Sin embargo, también existen alimentos malos y estos son los más peligrosos para nuestra salud, según los científicos.

Para llevar una dieta saludable, es esencial ser constante y desarrollar este régimen con el tiempo hasta que se convierta en un hábito y una rutina regulares. También significa reducir y, a veces, eliminar alimentos de nuestra dieta para prevenir enfermedades.

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Los seis alimentos más peligrosos para la salud

Principalmente refrescos y otras bebidas azucaradas. Si una persona consume estas bebidas a diario, lo más importante es ir reduciendo su ingesta poco a poco hasta eliminarlas por completo. Lo mejor es no tener este tipo de bebidas azucaradas y refrescos en absoluto o, si es necesario, reducirlos al mínimo.

Luego están las grasas trans. Este tipo de grasa se forma durante el proceso de hidrogenación de los aceites vegetales. Algunos ejemplos de estos alimentos son la margarina, los pretzels, las hamburguesas, las papas fritas y más.

También está el azúcar refinada y añadida, que provoca enfermedades como la obesidad y está presente en ingredientes como el jarabe de maíz, jarabe de malta, jarabe de arce, jarabe de fructosa, etc.

La grasa saturada es otro tipo de alimento, seguido del glutamato monosódico, también conocido como el quinto sabor o «umami».

El sexto alimento son los pescados que contienen altos niveles de mercurio, como el tiburón, el atún y el pez espada.

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