Girar en el ballet es exactamente lo que recetó el médico para la artritis

Louise Phillimore de Noosaville ha tenido artritis en la parte baja de la espalda durante ocho años, y ahora ha estado bailando para superarla.

Realizar un giro, practicar el pliegue o probar el tendón puede no parecer una receta tradicional para los habitantes de Queensland con artritis, pero un nuevo programa está configurado para adoptar un enfoque diferente al giro.

Una asociación improbable entre Arthritis Queensland y Queensland Ballet ofrece a las personas con artritis una nueva forma de recuperar la fuerza y ​​aliviar el dolor a través del baile.

La colaboración, llamada Dance Moves, se lleva a cabo entre febrero y noviembre y hará que cientos de personas con artritis se reúnan de forma gratuita y aprendan de los principales artistas de ballet de Queensland a través de videollamadas.

«Después de que me diagnosticaron artritis, no puedo levantar objetos pesados ​​ni escalar colinas que me encantaba hacer. Todavía camino, pero solo distancias cortas», dijo Louise.

«Sé que tengo que mantener la espalda suave y tengo que hacer ejercicio. Siempre me ha gustado el ballet y el ballet (mi hija es profesora de ballet), así que cuando vi que se anunciaban clases junto con el Ballet de Queensland, pensé que sería una gran oportunidad de participar.

«Hacer ejercicio con música es más divertido».

Louise, que vivía en Sudáfrica y se mudó a Noosa hace 10 años tras la muerte de su marido, era profesora de cocina antes de jubilarse.

«Me enteré de los movimientos de baile a través de la artritis en Queensland. Tomé otras dos clases de ejercicios en línea. La primera fue mientras estaba en la prisión de Perth en mayo de 2020».

“Empecé a hacer clases de Dance Moves hace tres semanas a principios de febrero de 2023 y hasta ahora he descubierto que cualquier movimiento que relaja la espalda ayuda a controlar el dolor.

«Realmente disfruté todo el programa. Definitivamente me hizo más consciente de lo difícil que es el ballet y lo en forma que están los bailarines. Estoy aprendiendo y amando cada segundo.

«Es genial que esté en línea porque no pueden ver lo mal que estoy».

Jessica Neary, Directora de Promoción de la Salud de la Artritis de Queensland, dijo que Dance Moves está diseñado para ayudar a los residentes de Queensland con artritis a reducir el dolor mientras mejora la función, el estado de ánimo y la calidad de vida.

«A las personas con artritis a menudo les preocupa que el ejercicio empeore su condición, pero las últimas investigaciones muestran que el ejercicio suave, como un programa de ballet dedicado, es una de las mejores cosas que puede hacer», dijo Neary.

“Al alentar a las personas a experimentar el ballet en un ambiente relajado con instructores capacitados, queremos empoderar y desafiar a los participantes a explorar lo que es posible para ellos”.

La Sra. Neary dijo que muchos participantes tenían una actividad limitada al comenzar programas como Dance Moves, pero pronto notaron los beneficios físicos.

«Recientemente, una participante de nuestro programa de ejercicios, Arthritis Moves, se fue de vacaciones al extranjero y se sorprendió de poder subir y bajar rocas y caminar sobre superficies inestables. Se dio cuenta de que si no hubiera participado en las clases, He sido un espectador en sus vacaciones en lugar de un aventurero».

La jefa de participación comunitaria del Ballet de Queensland, Lily Spencer, dijo que el programa fue coordinado y diseñado para personas con artritis por artistas educativos del Ballet de Queensland.

“Dance Moves es una oportunidad única para practicar y trabajar con instructores experimentados del Ballet de Queensland”, dijo Spencer.

“Somos expertos en el campo de la coreografía, pero hemos colaborado con expertos en artritis para asegurarnos de tener una comprensión detallada de la afección y poder adaptar nuestra coreografía de manera efectiva para obtener los mejores beneficios posibles para la salud.

«La participación regular en el ejercicio y la actividad física es una de las mejores actividades sin drogas que la gente puede hacer. El ballet es particularmente beneficioso para el movimiento y el equilibrio».

Según los expertos, participar en actividades físicas favorables para las articulaciones, como caminar, andar en bicicleta, nadar o bailar, puede mejorar el dolor, la función, el estado de ánimo y la calidad de vida de la artritis.

Hay más de 100 tipos de artritis, con síntomas específicos que varían según el tipo de artritis. La mayoría de ellos implican dolor y rigidez en las articulaciones.

El gerente general de Arthritis Queensland, Altan O’Dwyer, dijo que Dance Moves surgió de otro programa en línea que la organización estaba ejecutando durante la pandemia de Covid-19.

“Hemos tenido un gran éxito en los últimos años con nuestros programas de ejercicios digitales que se han hecho en línea”, dijo el Sr. O’Dwyer.

“En Queensland, tenemos una gran población repartida por todo el estado, por lo que el programa en línea es una excelente manera de llegar a estas audiencias y unir a la comunidad.

“Las personas con artritis enfrentan muchas barreras cuando buscan involucrarse en el ejercicio, por lo que era importante que encontráramos una asociación que cumpliera todos los requisitos y trabajar con el Ballet de Queensland hace precisamente eso”.

La inscripción para las clases de Dance Moves se abrió al público el 27 de febrero y las clases comenzarán el 20 de marzo.

El programa es gratuito para inscribirse y se extiende hasta finales de noviembre. Para obtener más información o registrarse, visite el sitio web de Arthritis Queensland.

Dance Moves está orgullosamente respaldado por el Gobierno de Queensland y Queensland Health and Wellbeing a través de ActiveKIT Round 2.