Hinchazón de estómago: la meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad para reducir aún más el estrés

Ludrow Renzler, un maestro de meditación budista, dijo: “A través de la meditación, alentamos a las personas a relajarse con la respiración tal como es porque la intención es conocerte a ti y a conocer lo que está sucediendo en este momento, en lugar de lo que deseamos que esté sucediendo. . “

“Mucha gente viene a la meditación porque quiere sentir menos estrés o ansiedad, dormir mejor o cualquiera de estos otros resultados promocionados de las prácticas.

Pero hay más que solo dormir bien por la noche.

“Las prácticas son transformadoras para toda la vida si se les da tiempo y educación”.

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